Recuperação pós-corrida: o treino invisível
Dormir, comer bem, hidratar e respeitar sinais do corpo aceleram a evolução.
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Dor na canela em corredores: sinais para ajustar a carga
Entenda por que a canela costuma reclamar e quando reduzir carga ou procurar avaliação.
Sono e corrida: o detalhe que muda o treino do dia seguinte
Sem sono, o corpo assimila menos treino e aumenta a sensação de esforço.